SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • Plan na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem ektomorfikiem. Chciałbym plan na siłę według planu : Wyciskanie 34 kg na ławeczce poziomej 10 serii po 10 powtórzeń lecz nie osiągnąłem takiej siły jakiej chciałem. Dietę mam dobrą ułożyłem sobie według dziennika posiłków vital max. Efekty widać przybrałem na masie, ćwiczyłem tym planem 4 miesiące, cofając się 4 miesiące ważyłem 58,5 kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2011-07-16 18:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja - trening siłowy + cardio

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sądzicie o takim doborze suplementów: cm3 + super omega 3 + whey pump x=treme + nitroprogen + bcaa turbo jet + max carb + l-glutamine micromized + l-carnityne & green tea + cla & green tea + caffeine 200 plus + hmb revolution + gh turbo koszt to ok. 800zł mogę dodać także winstrol british dragon 10mg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2012-12-19 20:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 17 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Doradzając się w sprawie cyklu instruktora z siłowni polecił mi kupić bolika 6000 i dawkować go 3 razy po 100g do tego dorzucać jakieś białko. Mam jeszcze sporą ilość kreatyny VITAL max monohydrate creatin I teraz moje pytanie jak to wszystko pogodzić? Od poniedziałku chce zacząć brać bolika, a dieta bym zaczął stosować za tydzień (ferie)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2012-01-31 18:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema jestem na 1 cyklu mam puche xpand i cell cumpa stosuje po 2x dzienie minal juz miesica a efektow brak,tylko w sile mi poszlo lekko jak myslicie jaka moze byc przyczyna ? chcialbym zaznaczyc ze robie fbw i wydaje mi sie ze tu lezy problem.Po treningu ktory trwa max z 40min nie jestem wogole zmeczony.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2008-07-17 21:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dołączenie spalacza do ketozy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 21 lat , 180cm wzrostu , obecnie 87kg wagi. Od 5 kwietnia schudłem już 12kg na ketozie, dziennie przyjmuję max 10g węglowodanów. Z efektów jestem zadowolony,ale chciałbym jeszcze uskutecznić to spalanie i myślę o jakimś spalaczu. I stąd moje pytania: Czy ketoza ma jakiś wpływ na działanie spalacza tłuszczu? I czy jest jakiś spalacz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2013-05-06 18:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 3 miesięcznej przerwie. Niestety spadki są dość spore, siłowo tak samo więc ułożyłem sobie taki plan FBW 3x w tyg. W kazdym cwiczeniu po 4 serie 10-12 powtórzeń. Co myślicie o tym planie? Czy kolejność ćwiczeń będzie odpowiednia? Pozdrawiam 1. Drążek nachwytem 3x max 2. WL 4x12 3. Przysiad ze sztangą 4x12 4. MC 4x10 5. Military press 4x10

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-11-23 18:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • próby wątrobowe alat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem ponownie :) po prawie dwoch tygodniach zeszło mmi alat z 80na 61 a aspat z 36 na 28 a bilirubina mam 1.1 stosowqałem heparegen i esentiale max i karczocha mam jeszcze tydzien za zbicie do normy co stosowac a po dawkach heparegen odczuwałem ucisk w watrobie od czego pozdrawiam ?i co stosowac przez ten tydzien zeby mi spadło do normy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2014-02-11 20:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie spalanie tłuszczyku...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym jak najszybciej spalic troche tluszczyku, ale tylko na klacie. Chce wiedzieć jakie cwiczenia mam robic, ile, jak czesto i mniej wiecej jakimi ciezarami. Moze to cos pomoze... Mam 16l. cwiczylem przez jakis czas na mase, na rzezbe jeszcze nigdy. Max na klate wzialem 70kg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2005-05-21 22:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie po jakim max uplywie czasu da sie jeszcze cofnoc gino? nolva+b6?,, mam od pewnego czasu nie boli,nie swedzi,guza czuje ale przygniatam i nie boli , byc moze to cos ukladem lub rozwojem? w wieku 19 lat? czasami sutek jest normalny czasami troszke odstaje lub takie male wypuklosci sa Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-07-15 15:22:29

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-07-15 15:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cylkl ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] po pierwszym cyklu efekty zadowalajace po drugim slabsze , przerwe zrobilem chyba wystarczajaca i przymierzam sie do 3 co poradzicie na trzeci cykl zakupic do wydania mam max 180zl . wiek 18 lat wymiary /185cm/88kg/ staz 15mies dwa cykle na : mega caps mono 1250 przerwa od ostatniego cyklu 2 mies cel: masa/sila Sory za brak polskich znakow z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2011-10-24 18:47:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym się was zapytać jak najlepiej dawkować te odżywki razem z dieta, ważę 70 kg, mam 170 cm wzrostu i ułożoną dietę 140 gr białka w diecie. Zakupiłem takie odżywki Pvl - Mutant Mass Gaspari Nutrition - Size ON Max Performance Vpx - Redline ultra hardcore

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2015-07-13 00:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny-poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    A -podnoczenie się na drążku nachwytem 4s max -wyciskanie sztangi na skosie dół 3s 12 10 8 -wyciskanie sztangi 3s 10 -pompki na porenczach 3s 8 -Uginanie ramion ze sztanga 3 s 12 10 8 B -w-wyciskanie sztangi na płasko 3s 12 10 8 -wiosowanie sztangą 3s 10 -wyciskanie sztangi z przed głowy 3s 10 - Uginanie ramion ze sztangielkami uchwycie młotkowym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2009-04-13 08:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cena / Jakość / Skuteczność głód

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej Macie moze jakis sprawdzony i skuteczny środek na pochamowanie apetytu , zeby poprostu nie chciało sie jesc , myslalem nad Hoodia Diet Max , ale nie wiem czy to dziala , moze ktos poleci mi cos lepszego w przystepnej cenie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2006-10-29 08:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, już przez pewien czas ćwiczę, dlatego chciałbym zacząć zażywać suplementy,a mianowicie posiadam: -SFD Kreatyna -Beta Alanine -BCAA Max Support -ALLNUTRITION CAFFEINE Prosiłbym o porady z zakresu dawkowania i czy mogę taki mix w ogóle mieszać, słyszałem że kofeina i beta alanina to świetna przedtreningówka. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2019-07-29 21:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+gainer vs wakacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem ze byly takie tematy ale odpowiedzcie na moj konkretny przpadek.Kupilem sobie kreatyne (tri creatine malate od vital*max) i gainera ale teraz jak wiemy ida wakacje wolne a wiążę się to z imprezkami albo piwkiem w upalne dni. Biore owe odrzywki dopiero z 5dni co bedzie jezeli zabaluje raz na tydzien albo wypije jakies piwko/a? czy ten cykl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2011-06-22 11:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karnityna do 60zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialem kupic karnityne do 60zl max. gram w pilke amatorsko i bardzo mi sie przydaje. korzystalem teraz z karnityny treca 180kap. + green tea. Starczylo mi to na 45dni. Czy dostane w tej cenie lepsza jakosciowo karnityne? Moze np wiecej bedzie zawarte w jednej kapsulce karnityny. Bardzo bym prosil o jakies linki, najlepiej allegro. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2009-03-03 12:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening silowy dla plywaka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] lat 17, waga 69kg, wzrost 179cm. Potrzebuje w ciagu miesiaca czasu zdobyc troche sily. W plywaniu sila + wytrzymalosc to kluczowe aspekty, wiec zglaszam sie o pomoc tutaj. Wiem ze miesiac czasu to zbyt malo ale warto sprobowac. Mam do dyspozycji sztange z obciazeniem max 90kg (obecnie nie jestem w stanie tyle nawet raz "wycisnac"), oraz atlas .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-12-23 12:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysoki poziom alt

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jestem na cyklu testosteronem i boldenonem i moj alt wynosi 171 U/I a max o 41, w sumie nic mi sie nie dzieje mam apeyt tylko pytanie czy mam sie przejmowac takim wynikiem zakupilem sylimarol i esseliv

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2016-03-20 01:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dbać o masę w pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem... pracuje w sklepie odzieżowym Diverse po 10h jak nie więcej i są dwie przerwy po 30min, co najlepiej jeść aby właśnie w tych krótkich przerwach dostarczyć org. max składników odżywczych potrzebnych do budowania masy. Ćwiczę już od 6m-cy i efekty są więc nie chcę przez pracę stracić na wadze...!! z góry dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2007-06-07 02:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja na Siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od tygodnia na siłowni zacząłem robić po 12-15 powtórzeń w serii oraz krótkie przerwy 30 sec max. Moim celem jest poprawienie kondycji oraz wytrzymałości ponieważ po robieniu masy niestety kondycja bardzo spadła. Czy takim splitem poprawię moją kondycję? Zmieniony przez - mgism23 w dniu 2012-06-17 14:08:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2012-06-17 14:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)